Znajdź na to czas
Cierpliwość
Definicja:
zdolność spokojnego
i konsekwentnego dążenia do czegoś
Zatrzymaj się na chwilę
Za każdym sukcesem kryją się niezliczone godziny ćwiczeń, powtórzeń, wyrabiania drobnych nawyków. Aby osiągnąć poważny cel potrzebna jest wytrwałość i cierpliwość.
Ciesz się samą podróżą, procesem zdobywania a nie tylko osiągania celu. Zaufaj, że to do czego dążysz, wydarzy się. Obserwuj proces i w razie potrzeby modyfikuj działania aż do upragnionego końca.
Jaki jest plan?
Ile czasu zajmie Ci jego realizacja?
Jak możesz pokonać przeszkody?
Co cię motywuje?
Po czym poznasz, że osiągnąłeś cel?
Pomyśl, zaplanuj, działaj.
Zasiej nasiona.
Zawsze jest kilka dróg do celu.
Znajdź na to czas.
Popatrz na Obraz
Patrząc na zdjęcie na Karcie, zastanów się nad następującymi pytaniami:
- Jakie pierwsze skojarzenia przywołuje ten obraz?
- Jakie emocje w Tobie porusza?
- Do jakich doświadczeń lub marzeń się odwołuje?
- Co to dla Ciebie oznacza?
Poczuj Wartość
Czytając wartość na Karcie, zastanów się nad następującymi pytaniami:
- Jaki przekaż niesie ze sobą ta wartość?
- Jak ważna jest ona w Twoim życiu?
- Które wartości chcesz realizować?
- Co jest dla Ciebie ważne?
Posłuchaj Wezwania
Inspirujące wezwanie to pozytywna afirmacja pobudzająca motywację do działania. Zastanów się, co możesz zrobić teraz:
- Jaki będzie twój pierwszy krok?
- Jaki rezultat uzyskasz idąc dalej?
Ćwiczenie
Tworzenie
nawyków
Weź kartkę i długopis.
Usiądź wygodnie. Odpręż się.
Krok 1
Wybierz działanie, które chcesz wprowadzić do swojego życia. Zapisz je na kartce jako konkretną czynność oraz miejsce i czas jej wykonania. Na przykład, gdy chcesz się zdrowiej odżywiać, wypisz listę rzeczy, które możesz robić – wypić szklankę wody z cytryną przed śniadaniem, zjeść jabłko na podwieczorek.
Krok 2
Poniżej odpowiedz na pytania:
- Po co chcesz wytworzyć ten nawyk?
- Co Cię motywuje?
- Co dzięki niemu chcesz osiągnąć?
- Do jakiego większego celu Cię to doprowadzi?
Krok 3
A teraz zrób pierwszy krok. Zacznij działać. Nagradzaj się za dobrze wykonane ćwiczenie. Działaj z radością.
Ważnym elementem tworzenia nowego nawyku jest przypominanie sobie o konieczności powtarzania go. Służyć temu może karteczka w widocznym miejscu bądź przypomnienie w telefonie.
Inspiracja
Najlepszą metodą
przewidywania przyszłości
jest jej tworzenie
PETER DRUCKER
Informacje o nas
+(48) 609 693 699
bozena.wujec@inspired.pl
ul. Wojska Polskiego 15/15;
24-100 Puławy
Zapraszamy!
Jeżeli spodobały Ci się nasze Karty Coachingowe, to na naszej stronie możesz zakupić talie Kart Coachingowych Mocne Pytania oraz Inspiracje do Działania.
Jeżeli jesteś zainteresowany swoim rozwojem lub chcesz zmienić swoje życie zapraszamy na sesje coachingowe.