Ciesz się życiem!
Radość
Definicja:
stan psychiczny wywołany tym, co bardzo lubimy, co jest dla nas dobre i sprawia nam ogromną przyjemność, charakteryzujący się silnymi i widocznymi reakcjami, np. okrzykami czy podskokami
Uśmiechnij się
Życie jest banalnie proste, przestań je komplikować. Rób to co dla ciebie ważne, co sprawia ci przyjemność, dzięki czemu masz uśmiech na twarzy. Bądź wdzięczny za to co masz i za to cię spotyka.
To najprostszy sposób odnalezienia tego za czym nieustannie gonisz.
Jakie są kryteria twojego sukcesu?
Co sprawia ci największą radość?
Co lubisz robić, co sprawia ci przyjemność?
Ciesz się z małych rzeczy i szukaj radości w prostocie.
Przypomnij sobie, co kiedyś lubiłeś robić, co dawało ci radość, jakie miałeś marzenia, kim chciałeś być w dzieciństwie i zacznij to robić od nowa.
Życie to zabawa, to ciągłe odkrywanie siebie na nowo, więc baw się życiem.
Popatrz na Obraz
Patrząc na zdjęcie na Karcie, zastanów się nad następującymi pytaniami:
- Jakie pierwsze skojarzenia przywołuje ten obraz?
- Jakie emocje w Tobie porusza?
- Do jakich doświadczeń lub marzeń się odwołuje?
- Co to dla Ciebie oznacza?
Poczuj Wartość
Czytając wartość na Karcie, zastanów się nad następującymi pytaniami:
- Jaki przekaż niesie ze sobą ta wartość?
- Jak ważna jest ona w Twoim życiu?
- Które wartości chcesz realizować?
- Co jest dla Ciebie ważne?
Posłuchaj Wezwania
Inspirujące wezwanie to pozytywna afirmacja pobudzająca motywację do działania.
Zastanów się, co możesz zrobić teraz:
- Jaki będzie twój pierwszy krok?
- Jaki rezultat uzyskasz idąc dalej?
Ćwiczenie
Radość
Weź kartkę i długopis.
Usiądź wygodnie. Odpręż się.
Krok 1
Wymień siedem ulubionych czynności, których nie wykonywałeś od kilku miesięcy. Może to być na przykład wylegiwanie się na słońcu, podróżowanie, wizyta u masażysty, osiągnięcie jakiegoś celu, gimnastyka, czytanie książki.
Krok 2
Zapisz, co powstrzymuje Cię od wykonywania każdej z tych czynności. Przyczyna może być wewnętrzna (na przykład uczucia) albo zewnętrzna (ktoś lub coś – na przykład brak pieniędzy).
Krok 3
Wybierz z listy dwie lub trzy rzeczy, które wydają się najbardziej radosne, i zdecyduj, co możesz zrobić, aby je zrealizować.
Krok 4
Zaznacz w kalendarzu termin (dzień i godzinę), w którym zamierzasz zrealizować każde z tych pragnień.
Inspiracja
Dostałeś tylko maleńką iskrę szaleństwa. Nie zgub jej.
ROBIN WILLIAMS
Informacje o nas
+(48) 609 693 699
bozena.wujec@inspired.pl
ul. Wojska Polskiego 15/15;
24-100 Puławy
Zapraszamy!
Jeżeli spodobały Ci się nasze Karty Coachingowe, to na naszej stronie możesz zakupić talie Kart Coachingowych Mocne Pytania oraz Inspiracje do Działania.
Jeżeli jesteś zainteresowany swoim rozwojem lub chcesz zmienić swoje życie zapraszamy na sesje coachingowe.