Odpocznij
Spokój
Definicja:
stan równowagi psychicznej lub fizycznej spowodowany brakiem trosk, zmartwień
Wsłuchaj się w ciszę
Nauczono cię, że powinieneś dążyć do doskonałości. Masz się uczyć, pracować, dbać o wszechstronny rozwój, przynosić chlubę rodzinie i pożytek ludzkości.
Rośnie stos spraw do załatwienia w domu i w pracy. Mierzysz się z oczekiwaniami bliskich osób wobec siebie. Sam sobie podnosić poprzeczkę.
Nagromadzenie tych wszystkich czynników powoduje stres,osłabienie, bezsenność, brak koncentracji.
Skąd czerpiesz energię?
Jak odnaleźć w tym wszystkim spokój?
Czym dla Ciebie jest wewnętrzny spokój?
Co pomoże Ci osiągnąć spokój
Zatrzymaj się na chwilę.
Odpocznij.
Wsłuchaj się w ciszę
Popatrz na Obraz
Patrząc na zdjęcie na Karcie, zastanów się nad następującymi pytaniami:
- Jakie pierwsze skojarzenia przywołuje ten obraz?
- Jakie emocje w Tobie porusza?
- Do jakich doświadczeń lub marzeń się odwołuje?
- Co to dla Ciebie oznacza?
Poczuj Wartość
Czytając wartość na Karcie, zastanów się nad następującymi pytaniami:
- Jaki przekaż niesie ze sobą ta wartość?
- Jak ważna jest ona w Twoim życiu?
- Które wartości chcesz realizować?
- Co jest dla Ciebie ważne?
Posłuchaj Wezwania
Inspirujące wezwanie to pozytywna afirmacja pobudzająca motywację do działania.
Zastanów się, co możesz zrobić teraz:
- Jaki będzie twój pierwszy krok?
- Jaki rezultat uzyskasz idąc dalej?
Ćwiczenie
Spokój
Usiądź wygodnie.
Odpręż się.
Krok 1
Przypomnij sobie trzy sytuacje, w których odczuwałem spokój. Co wtedy czułeś? Opisz to.
Krok 2
Przypomnij sobie trzy sytuacje w których ktoś lub coś wzburzył twój spokój wyprowadził cię z równowagi. Dokończ zdania “jestem spokojny, chyba że…”
Krok 3
Przekształć powyższe zdania pozytywne. “jestem spokojny, pomimo że…”, ” Jestem spokojny, nawet kiedy…”
Inspiracja
Ego mówi: kiedy wszystko się ułoży, znajdę spokój.
Dusza mówi: kiedy znajdę spokój, wszystko się ułoży
MARIANNE WILLIAMSON
Informacje o nas
+(48) 609 693 699
bozena.wujec@inspired.pl
ul. Wojska Polskiego 15/15;
24-100 Puławy
Zapraszamy!
Jeżeli spodobały Ci się nasze Karty Coachingowe, to na naszej stronie możesz zakupić talie Kart Coachingowych Mocne Pytania oraz Inspiracje do Działania.
Jeżeli jesteś zainteresowany swoim rozwojem lub chcesz zmienić swoje życie zapraszamy na sesje coachingowe.